Как черный чай с молоком поможет похудеть

Принято считать, что черный чай пьют для удовольствия и настроения. Но есть еще одно свойство, которое не так очевидно. Напиток советуют тем, кто стремится сбросить вес. На первый взгляд, звучит по-шарлатански, но на самом деле все просто объясняется с точки зрения химии.

Недостаточно просто выпивать чашку чая за обедом, чтобы увидеть на весах заветные цифры. Рассказываем, как именно его пить, чтобы он помог достичь результата.

Главный секрет – чай должен быть с молоком. При этом подойдет любой сорт заварки и натуральное молоко. Оба ингредиента так или иначе есть в рационе, да и найти их в продаже по доступной цене не составит труда.

В чем польза чая с молоком

Если выбрать натуральные чай и молоко без красителей и ароматизаторов, напиток получится вкусным, полезным и безопасным. Самую заметную пользу он приносит пищеварению. Растительные вещества вместе с молочным белком помогают при задержке стула. Особенно актуально это для беременных, которые страдают от запоров. Принимать более агрессивные вещества или лекарства может быть опасно для женщины и будущего малыша, тогда как от чая не произойдет ничего плохого.

Напиток рекомендуют даже тем, кто страдает от гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В отличие от многих других вариантов, он не раздражает слизистую.

Второе по значимости действие – помощь кроветворным органам. Черный чай стимулирует работу печени и селезенки. Установили, что с ним образуется меньше камней в почках и желчном. С чаем быстрее проходит утомление, он «разгоняет» мысли.

Чай с молоком – по-другому молокочай – применяют и в не самых очевидных целях. Одна из них – помощь в борьбе с зубной болью и профилактика кариеса. Для этого жидкостью ополаскивают рот в течение минуты-двух. Черный напиток с молоком еще применяют, чтобы в некоторых случаях помочь коже. Сочетание растительных компонентов и жира помогает облегчить боль при небольших ожогах. Компрессы снимут покраснения, помогут затянуться мелким трещинкам и царапинам.

Правила диеты с молокочаем

Чай работает не только для головы, живота и кожи, но и для похудения. Именно это свойство вызывает больше всего вопросов, потому что тема лишнего веса никогда не утихает. Некоторые предлагают заменять молокочаем один из приемов пищи. Другие диеты полностью посвящены чаю – черному и зеленому, которые чередуют в течение нескольких дней. Третьи рассказывают о разгрузочных днях на питье.

Как же он воздействует на организм? Чай притупляет голод. Поэтому принято пить его после основной еды, а не до. Если поменять время местами, получится лайфхак для похудения: аппетит снизится. Такой способ рекомендуют тем, кто склонен к перееданию.

Второй эффект происходит благодаря кофеину. Он ускоряет сердцебиение, поднимает давление и в целом немного разгоняет метаболизм. Это хорошо тем, кто медленно сбрасывает излишки. Правда, чаепитие с молоком нужно сделать регулярной привычкой, иначе напиток не сработает.

Слухи о том, что черный чай с молоком сам по себе сжигает жир, правдивы лишь отчасти. Для ощутимого эффекта придется выпивать так много и часто, что вред перевесит полезные свойства. Речь идет о нескольких литрах крепкого напитка в день, что неизбежно навредит сердцу, да и вряд ли будет приносить удовольствие.

Чтобы содержимое чашки несло пользу, сухие листья нужно правильно заваривать. Это касается и способа для похудения. Есть разные варианты:

• классический: смешать горячий черный чай с молоком в пропорции 1:1,
• довести до первых пузырьков 1,5 л молока жирностью до 3,5%, всыпать две чайные ложки заварки и дать постоять 5-10 минут. Процеженный напиток пьют понемногу в течение дня,сразу добавить сухие листья в молоко и кипятить на маленьком огне 5-10 минут.

Стоит попробовать все варианты, чтобы выбрать для себя тот, который по вкусу.

Советы удеющим

Если вы решили подкрепить процесс расставания с лишними килограммами чаем, то:

• попробуйте несколько дней заменять им ужин,
• не забывайте о физической активности: сам по себе напиток чуда не сотворит,
• поменяйте рацион: откажитесь на время от жирных и мучных излишеств, спиртного. Это общая рекомендация почти для любого процесса похудения,
• попробуйте заменить черный чай на зеленый, сравните ощущения,
• учтите ограничения по здоровью, особенно во время разгрузочного дня. Чтобы развеять сомнения, проконсультируйтесь с врачом и расскажите ему, что собираетесь делать. Среди противопоказаний могут быть непереносимость молока, гипотония, заболевания желчного и мочевыделительной системы.

Самый главный совет – не увлекайтесь слишком большим количеством напитка, лучше выделите для чая разгрузочный день раз в неделю.